Hello à toi, 

Aujourd’hui, c’est lundi !!! Et pour bien démarrer la semaine, je te partage mes petits secrets pour une journée d’octobre placée sous le signe de la Bonne Humeur !

Ces « petits secrets » n’engagent que moi, mais j’espère qu’ils t’inspireront à réfléchir aux tiens et à les cultiver 🙂

1. Le matin : tout commence avec un pamplemousse 🙂

Je démarre presque chaque journée en dégustant un pamplemousse !

Je ne sais pas pourquoi, mais au-delà de sa couleur et de son goût, il me donne instantanément la pêche et le sourire. 

Un vrai coup de boost vitaminé qui donne le ton pour le reste de la journée ! ☀️

2. 🧘‍♀️ Bouger, c’est la clé de ma bonne humeur !

Que ce soit une marche à l’air frais (je n’y consacre pas des heures, j’arrive plutôt à caser plusieurs petites marches entre deux réunions ou RDV !), une partie de tennis (pendant ma pause déjeuner ou le week-end, si je trouve une âme charitable matinale et motivée !), ou encore (le Graal !) un cours de yoga avec ma prof préférée.

Bouger, c’est vraiment mon secret pour recharger mes batteries positives. Et depuis que je suis plus assidue, je sens vraiment la différence dans mon humeur ! 

3. 🎶 La musique, mon alliée sourire !

Chacun son style, mais moi, ce qui me donne la pêche et le sourire… c’est la funk ! Hier soir encore, dans le TGV, avec mon casque, j’affichais un grand sourire tout le trajet, juste grâce à la musique que j’écoutais. 🎧

4. 📝 Cocher ma to-do !

Pas besoin de révolutionner ma journée, mais accomplir une tâche avec un début et une fin, c’est hyper satisfaisant pour moi ! Ça m’aide à me sentir productive et légère à la fois. ✅

5. Les éclats de rire, seul(e) ou accompagné(e), c’est encore mieux !

Que ce soit grâce à mes humoristes préférées que je suis sur Insta, comme Marine Léonardi, Blandine Lehout ou Diane Segard, ou encore mieux, avec des éclats de rire spontanés partagés avec mes ami(e)s, c’est certain que le rire fait partie d’une journée « Bonne Humeur réussie » !

6. 🌞 Et bien sûr, un peu de soleil, ça aide !

Bon, je ne maîtrise pas encore la météo (j’y travaille 😅), mais une journée ensoleillée n’a pas de prix pour moi !

Je ne vais pas vous mentir je suis vraiment sensible au soleil… Même si je dirai presque un peu moins grâce à tous ce que je mets en place (et que je peux maîtriser !) pour cultiver ma bonne humeur… 

Alors dès qu’un rayon pointe le bout de son nez je suis dessous coûte que coûte, même 5 minutes, ça change (vraiment) la vie ☀️

7. Et pour finir…

Pour moi, une journée de bonne humeur, c’est aussi une journée colorée, avec du terrain et des rencontres physiques. Le télétravail, c’est cool, mais rien ne remplace le fait de voir des gens en vrai, tu ne trouves pas ?

Et toi, c’est quoi ta recette pour une journée Bonne Humeur réussie ? Partage-moi tes petits tips et rituels ! 

Je te souhaite une semaine pleine d’énergie et de Bonne Humeur !

Marion Bonne Humeur

PS : Si cette newsletter t’a fait sourire, partage-la pour offrir un peu de bonne humeur autour de toi !

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